Breakfast : Bol cake ♥ !!

Le matin quand j’ai un peut de temps, j’adore me préparer un bon petit déjeuner complet et équilibré.

La préparation d’un bol cake est très simple et peu se décliner en plusieurs façons. Aujourd’hui, je vous propose ma façon préférée de le déguster :

  • Dans un bol, écraser la moitié d’une banane.
  • Ajoutez y un oeuf et mélanger avec la banane
  • Ajoutez y 100g de flocon d’avoine
  • Coupez une pomme en dés et rajoutez la au mélange
  • Ajoutez une cuillère à café de levure
  • Ajoutez un carré de chocolat noir
  • Ajoutez une cuillère à soupe de sirop d’agave
  • Mettez au micro onde entre 1min et 3min selon le micro onde. Le mélange doit être solide mais pas sec
  • Retournez le sur une assiette
  • Coupez votre moitié de banane restante pour la placer sur le coté
  • Saupoudré d’amandes effilées et de baies de goji
  • Rajoutez un peu de sirop d’agave par dessus
  • Dégustez !

Bon appétit !!

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Ingrédients :

  • Une banane
  • Flocon d’avoine
  • 1 oeuf
  • Sirop d’agave
  • Chocolat
  • Amandes effilées
  • Baies de goji
  • Levure

 

Et vous ? Vous l’aimez comment votre bol cake ?

 

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